[...] musi sobie uświadomić jedną rzecz - czy jedzie po bandzie dla samego jechania po bandzie czy jechanie po bandzie jest konieczne? To samo co w brutalnych filmach - czy forma jest dla filmu czy film dla formy? Jak ktoś na siłę robi brutalne dowcipy to są one po prostu cienkie. Inna sprawa, że trudno zrobić świetny żart o pedofilach - ale [...]
Przemek a jak teraz wygląda rozkład treningów ? push pull razem ze splitem ? A forma jest mega!!! Zmieniony przez - mateuszfilar w dniu 2019-04-02 17:42:20
W domu lecę pompki, przysiady i brzuchy. Jest to taka forma aktywności bardziej niż trening. Główne treningi są na placu - są po prostu cięższe. Podciaganie i dipy tylko tam mogę robić. Ostatni trening w domu: Pompki na podporkach 10x10 (100 pompek dziennie przez miesiąc :-)) Tabata: Przysiady, wykroki Brzuchy - 2 ćwiczenia po 30 powt i to x3 [...]
[...] Cardio Rano 50 minut rowerek Po treningu 30 minut bieżnia Rano raport dla Huberta Zobaczymy czy poleca jakies drobne korekty Waga 107.5kg Az jestem w szoku ze tak schodzi Leci fake gh%-) slin%-) Mysle ze forma juz lepiej niz na zawodach /SFD/2019/4/1/1ef79f2acb4644c8bcdc2f6775d97df4.jpg /SFD/2019/4/1/67b2cdf355c5443682a79343c595d19c.jpg
Jestem w tej samej sytuacji, na wakacje jednak uderzamy w maju wiec czas szybkiej redukcji w 2 miechy %-) I zdaje sobie sprawe ze w 2 miechy duzo sie nie ugra. Jednak ja startuje z 15% a ty kolego z 30% bf wiec przylozylbym sie i celowal w roczna redukcje by na przyszly rok byla dobra forma. Trzymam kciuki :)
To ja na rolkach mogę jeździć i jeździć. W gimnazjum były takie wakacje, że kilka razy w tygodniu robiłam sobie przejazd 30km i zajmowało mi to jakieś 2,5 godziny. Teraz forma już nie ta :-D
[...] sie fałda łapie i głupoty wychodzą... Patrząc na Twoje pozy i porównując do zdjęć z%bf- to mam wrażenie, ze jest bliżej 15% nż 11%. I zeby nie było, ze obraza - aktualna forma obiektywnie jest bardzo porządna (nawet bez redukcji)! Paatik ja też byłem zdziwiony bo też myślałem, że będzie ok 15%. Nie wiem może to tak jak Pan Jan pisze o [...]
[...] nie kloc ed. Rok temu biłem trena e i super sprawa, czy do masy czy do rzeźby, szly dawki najpierw 400 potem 600 i powiem, ze więcej bym nie bił. Najpierw leciałem z t3, forma fajnie szła, ale uwazam t3 za zbedne w moim wypakdu i tak szybko fat leci, odstawiłem zwiększyłem trena na 600 właśnie i bajka jak po ładowaniu wegli kilkudniowym [...]
[...] bardzo miło zakończony. Obiad w domu u narzeczonej, potem pojechaliśmy na działkę, tam kawka + słodkości i na rolki :-) Co raz sprawniej mi to idzie, więc nowa przyjemna forma cardio %-) Wieczorem powrót do Krakowa i pojechaliśmy na falafela i zwieńczyliśmy lodami %-) Jutro na trening, coś skrobnę o zmianach jutro bo lecę spać ;-) Trening DNT [...]
[...] nie kloc ed. Rok temu biłem trena e i super sprawa, czy do masy czy do rzeźby, szly dawki najpierw 400 potem 600 i powiem, ze więcej bym nie bił. Najpierw leciałem z t3, forma fajnie szła, ale uwazam t3 za zbedne w moim wypakdu i tak szybko fat leci, odstawiłem zwiększyłem trena na 600 właśnie i bajka jak po ładowaniu wegli kilkudniowym [...]
[...] street workout 1-2x tyg. Są to obwody: Podciaganie nachwytem 4x Dipy 8x Podciaganie na takiej zmijce, jakby neutral/podchwyt 5x Pompki na niskiej poręczy 15x (to już tak pro forma) I tak 4-7 obwodow. Potem jeszcze brzuch, ale to już nie ma znaczenia. Lecąc w ten sposób jakiś tam progres zaliczam w dipach, ale w podciaganiu idzie bardzo [...]
Który enan lub mix na dzień dzisiejszy dobry ? Bije sustagen Egzogen ,forma rosnie badania potwierdzily ze w srodku siedzi dobry mix ,mlodszy brat bije testogen mix ten 2 estry z Egzogena tez zadowolony .
[...] ma w planach tak jak ja w tym roku kupić swój dom to marnowanie pieniędzy na gh jest chybionym pomysłem bo lecąc na podstawach z ogarniętą miska i konkretnymi treningami forma i tak będzie dobra i nie będzie tutaj jakąś ogromna przepaść z gh czy bez a prędzej czy później i tak to piękne ciało pójdzie w zapomnienie wiec podsumowując: jeżeli [...]
Przemo... A weź pie..l te liczby na wadze. Masz obraz na forach-i sam jak stajesz ale i wczoraj jak w trójkę, że jest naprawdę spoko forma, rozmiar także a czy cholera pokaże 101 czy 103 to yebać to. Spokojnej niedzieli, piona
No ale militaria to ma rozmach proszę zapoznać się z opisem https://www.militaria.pl/fox_labs_international/gaz_pieprzowy_fox_labs_five_point_three_-_stozek_59_ml_22ftmdb_p112393.xml?cat=122 "Pojemność59 ml Forma wyrzutu mieszankistożek Zasięg skuteczny3.5 m Stężenie substancji drażniącej OC2 % Zawartość kapsaicynoidów w OC35 % Ostrość OC w [...]
Pewnie, że ma możliwość zarabiania, ale też zapewne jako sportowiec cały czas ma ambicje żeby usłyszeć ponownie Mazurka Dąbrowskiego. A nie tylko patrzeć na sukcesy podopiecznych :-). Jest dodatkowo w super sytuacji, że może pogodzić pracę zawodową ze startami. A jak forma jest kozak to i skład sędziowski zwykle jest mniejszym problemem ;-).
W końcu w miarę wolny weekend. Ostatni raz chyba, z 2 miesiące temu szkolenia/zawody/ szkolenia itp. Zostały niecałe w tygodnie do zawodów. Zmniejszam mocno ilość pracy na rzecz regeneracji oraz pracy nad formą. Przekazałem wszystko co pisaliście. I teraz celem jest maksymalna poprawa pozowania, na tyle ile się da. Tak jak mówiłem stawiałem [...]
Widziałem na żywo. Forma była dobra, poslad pocięty ale separacji na czwórkach zabrakło. Gabarytem na pewno nie odstawales:) Dzięki, no te czwórki nieszczęsne ale dopracuje powolutku. Też samo napinanie ich na scenie, eksponowanie szczególnie w sobotę trochę zawalilem ale zawsze to jakaś lekcja na przyszlosc
[...] na gh. Tak to u mnie wygląda. A kolekny llus to wygląd gdzie ja widze ogromna roznice gdzoe bylem na masie do pazdziernika, wszystko było dopiete towaru 2x wiecej w mg. A forma bez najmniejszego podjazdu. Jezeli Ty nie masz problemow i nie widzosz takich efektow jak ja to faktycznie tez bym mial takie zdanie. A miske mam luzna, leca owoce [...]